中部健康管理センターからの肥満に関する説明と予防策の解説ページ。名古屋で健康診断、ワンコイン検診をお考えなら中部健康管理センターへ

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肥満

あなたの体重をチェック


体重は健康のバロメーターともいわれるように、体重を測ることは誰にでも簡単にできる健康チェックの1つです。
体重の増減は様々な病気が影響していたり、生活の乱れを反映します。体重の増加(肥満)は糖尿病や高血圧、心臓病などに、また体重の減少(やせ)は骨粗鬆症や免疫力の低下につながりかねません。生活の中で体重を意識する習慣をつけ、健康体重を維持していきましょう。

あなたの健康体重は何kg?

身体が一番良く機能する体重を健康体重と呼びます。
BMI(Body mass Index:体格指数)であなたの体格を判定してみましょう。

BMI=体重(kg)÷ 身長(m) ÷ 身長(m)




<肥満と疾病罹患率>
 BMIと疾病罹患率の関係を示したグラフ。
 BMIが22の場合、いちばん疾病罹患率が低く、BMIが極端に低い場合や高い場合は、疾病罹患率が高くなっている。


肥満と生活習慣病




めざせ健康体重!


1.摂るエネルギー ⇔ 使うエネルギー



2.1日の栄養所要量 (Kcal)



3.できることからはじめよう 〜食事と運動を組み合わせることが大切〜




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